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如何幫助被欺凌過的小孩?

尋求方法幫助青少年從成人欺淩中恢復過來

我們的社會主要關注兒童之間的欺淩行為,而沒有對處於信任和權力地位的成年人所做的更有害的欺淩行為進行同等的審查。 我們在制止成年人欺淩方面的記錄令人沮喪,這就是為什麼我們需要採取戰畧來支持遭受欺淩的兒童和青年。 關於父母、教練和教師欺淩的構成有很多優秀的資源,但很少討論受害者的後果。

如果不追究欺淩者的成年人的責任,兒童就會再次受害

當兒童對成人欺淩和虐待的報告被駁回或否認時,就會發生再次受害。 這種進一步的虐待加劇了普遍存在的困惑感,因為兒童被告知要報告欺淩行為,但當他們報告欺淩行為時,往往會受到其他處於信任和權力地位的成年人的進一步虐待。 當兒童報告性虐待時,甚至會發生這種社會暴力和再次受害。

更讓人困惑的是,欺淩的成年人經常會有另一個欺淩的成年人參與,或只是見證,這有助於使虐待行為正常化。 由於成年人和兒童之間的權力不平衡,受害者可能認為為了讓他們學習,這種羞辱或脅迫是應得的。

這種“有毒的教育法”得到了見證的成年人的支持,他們沒有封锁欺淩行為,以及收到報告的成年人,他們否認欺淩正在發生。 想像一下,當一個孩子面對一個處於受人尊敬的權威地位的成年人時,他們會感到困惑,利用自己的授權角色來傷害,而不是提高兒童和青年的學習能力。

我們往往錯誤地認為受害者是安全的,一旦虐待的成年人被移開,他們就能有效地康復。 然而,研究表明,看起來健康的兒童和青年實際上可能有一個大腦充滿了看不見的神經疤痕,身體傾向於中年慢性病的道路。 文森特·費利蒂博士對成人欺淩和虐待對兒童的破壞性影響進行了廣泛研究,他將其描述為一種“逆向煉金術”,即兒童曾經黃金般的健康和潜力由主宰其生活的成年人引導。

支持兒童從成人欺淩中恢復的策略

一旦虐待的成年人被追究責任,並被剝奪對受害者的信任和權力,就可以開始康復。 除了心理健康諮詢外,還可以提供教育支持,以修復所造成的傷害。

兒童和青年需要花時間重建清晰度。 他們需要反復被教育,這種欺淩行為不是他們的錯,也不是他們應得的。 他們需要知道他們不應該為成年人對他們的所作所為負責,也不應該為成人失去地位或聲譽負責。

可以幫助兒童和青年擺脫衝突情緒,比如對虐待他們的人有“忠誠約束”。 他們可以瞭解到,他們在整個童年時期接受的尊重和服從成年人的訓練可能會導致他們由於一個不值得信任、欺淩的成年人而陷入破壞性的境地。

瞭解保護性交感神經系統

為了幫助兒童和青年瞭解各種形式的欺淩和虐待的負面影響,他們需要瞭解交感神經和副交感神經系統是如何工作的。 關於這些系統的課程以及它們為什麼以這樣的管道運行,隨著兒童的年齡和階段而變得複雜。

即使是年幼的孩子也能理解,他們的大腦和身體是為了保證他們的安全而設計的。 類似煙霧報警器或自行車上的鈴聲可以讓他們看到預警系統的優勢。 同樣,孩子們可以被教導,大腦和身體釋放腎上腺素和皮質醇等應激激素,以提升身體,使其做好戰鬥、逃跑或凍結的準備。 圍繞動物的圖片和討論,使用這些久經考驗的真實生存策略,有效地幫助兒童理解他們的交感神經系統為什麼會這樣運作。

這不是回避或儘量減少成年人的欺淩行為,而是一個與兒童和青年進行勇敢討論的榜樣時刻。 你可以詢問他們的交感神經系統,當他們被欺負時,他們的戰鬥、逃跑、凍結反應是否被啟動。 讓他們反思一下,結對或小組討論。

正如Dan Siegel博士所說,當你“命名它來馴服它”時,壓力會大大減輕。孩子們可以想像他們的壓力反應是一頭侵略性的野獸,他們的大腦和身體會釋放出來,以確保他們的安全,這可以引發關於如何冷靜下來或“馴服”它的討論。

增强兒童管理副交感神經系統的能力

兒童和青年需要知道,他們自己的健康取決於學習如何有目的地啟動他們的副交感神經系統。 他們可以像蹺蹺板一樣設想他們的兩個系統。 當受到威脅或處於危險中時,他們的交感神經系統會向上傾斜,但當與人交往或處於安全狀態時,他們可以有意識地放下壓力反應系統。

他們需要知道,也可以有目的地傾斜他們的副交感神經系統,他們的“休息和消化”系統,以平靜他們的壓力水准,降低他們的壓力激素,放鬆和恢復活力。 家長、老師和教練可以讓孩子在安全的情况下啟動他們的休息和消化系統。

孩子們可以學習到有氧健身、正念和大腦訓練(由神經科學家設計)都是基於證據的方法,可以防止被欺負帶來的壓力。 他們可以每天練習這三種活動,以修復對大腦和身體造成的傷害。 他們可以發現更豐富、更微妙的情緒狀態,從而根據情况有更多的反應可供選擇,而不是讓身體和大腦一直處於戰鬥、逃跑或凍結的狀態。

孩子們可以學會解構欺淩可能在他們體內產生的負面反應和預期。 可以教會他們分配深思熟慮的“情感概念”,而不僅僅是他們在被欺負時需要的被動或默認的概念。 可以說,這些課程與孩子在家裡、學校或運動中學習的任何其他課程一樣重要。

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