兒童維他命

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    父母們需要知道的兒童補充劑

    如今,幾乎所有的東西似乎都有維他命或補充劑。 從提高記憶力或增强免疫系統,到改善學校表現和新增精力,家長們被各種各樣的說法所轟炸,聲稱他們的孩子將如何從不同的補充劑中受益。 但是維他命和礦物質補充劑真的適合孩子嗎? 在這裡,我們將帶您瞭解有關維他命和礦物質的所有資訊:何時需要補充,何時不需要補充,以及兩者之間的所有資訊。 我們為您提供有關補充劑令人困惑的世界的內部獨家新聞,尤其是與兒童有關的。 關於補充劑,你需要知道什麼 據一些報導,美國每年用於兒童維他命和礦物質補充劑的費用將近20億美元。 然而,研究人員和醫學專業人士都指出,父母可能正在給孩子補充他們可能不需要的營養。 一項對10000名2歲至17歲兒童的研究發現,其中三分之一的兒童在上個月服用了維他命或礦物質補充劑,而不需要補充劑的兒童最有可能服用補充劑。 這些兒童健康狀況良好,生活方式活躍,並能獲得營養食品和醫療保健。 同時,那些本可以從補充劑中獲益的人,比如那些無法獲得營養食品或醫療保健的人,沒有服用補充劑。 每個孩子都應該服用維生素嗎? 許多健康組織,如美國兒科學會(AAP)和美國飲食協會(ADA)指出,飲食是維他命和礦物質的最佳來源。 健康、活躍、吃各種食物並經常看保健專業人員的孩子可能不需要服用維生素或礦物質補充劑,除非醫生建議。 Genki營養公司所有者、紐約州營養與營養學學院媒體發言人Jonathan Valdez,RDN、CDE、CPT說:“從所有食物組中選擇健康、均衡和多樣化的飲食,是獲得所有維他命和礦物質的理想管道,這些維他命和礦物質對孩子的日常功能至關重要。” 此外,大劑量的維他命或巨型維他命可能是危險的。 攝入過多會使兒童有噁心、嘔吐、腹痛、肝臟問題和神經异常的風險。 確保你的孩子獲得他們所需的維他命和礦物質的最佳方法是提供多種營養食品,並成為一個好榜樣。 理想情况下,他們的飲食應該包括水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆腐、家禽、魚和雞蛋等蛋白質食品、豆類(如豆類和小扁豆)以及乳製品或乳製品替代品。…

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