Parenting

親子園地提供育兒貼士, 讓你我成為更好父母。

  • 兒童補充劑

    父母們需要知道的兒童補充劑

    如今,幾乎所有的東西似乎都有維他命或補充劑。 從提高記憶力或增强免疫系統,到改善學校表現和新增精力,家長們被各種各樣的說法所轟炸,聲稱他們的孩子將如何從不同的補充劑中受益。 但是維他命和礦物質補充劑真的適合孩子嗎? 在這裡,我們將帶您瞭解有關維他命和礦物質的所有資訊:何時需要補充,何時不需要補充,以及兩者之間的所有資訊。 我們為您提供有關補充劑令人困惑的世界的內部獨家新聞,尤其是與兒童有關的。 關於補充劑,你需要知道什麼 據一些報導,美國每年用於兒童維他命和礦物質補充劑的費用將近20億美元。 然而,研究人員和醫學專業人士都指出,父母可能正在給孩子補充他們可能不需要的營養。 一項對10000名2歲至17歲兒童的研究發現,其中三分之一的兒童在上個月服用了維他命或礦物質補充劑,而不需要補充劑的兒童最有可能服用補充劑。 這些兒童健康狀況良好,生活方式活躍,並能獲得營養食品和醫療保健。 同時,那些本可以從補充劑中獲益的人,比如那些無法獲得營養食品或醫療保健的人,沒有服用補充劑。 每個孩子都應該服用維生素嗎? 許多健康組織,如美國兒科學會(AAP)和美國飲食協會(ADA)指出,飲食是維他命和礦物質的最佳來源。 健康、活躍、吃各種食物並經常看保健專業人員的孩子可能不需要服用維生素或礦物質補充劑,除非醫生建議。 Genki營養公司所有者、紐約州營養與營養學學院媒體發言人Jonathan Valdez,RDN、CDE、CPT說:“從所有食物組中選擇健康、均衡和多樣化的飲食,是獲得所有維他命和礦物質的理想管道,這些維他命和礦物質對孩子的日常功能至關重要。” 此外,大劑量的維他命或巨型維他命可能是危險的。 攝入過多會使兒童有噁心、嘔吐、腹痛、肝臟問題和神經异常的風險。 確保你的孩子獲得他們所需的維他命和礦物質的最佳方法是提供多種營養食品,並成為一個好榜樣。 理想情况下,他們的飲食應該包括水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆腐、家禽、魚和雞蛋等蛋白質食品、豆類(如豆類和小扁豆)以及乳製品或乳製品替代品。…

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  • 如何為孩子選擇非牛奶類的奶製品

    有些人喜歡喝牛奶,而有些人,像我一樣,不是特別喜歡。 牛奶對我來說一直是一個令人不快的話題。我小時候從不喜歡牛奶,每天晚上吃飯時都會捏著鼻子喝。 現在我有一個1歲的孩子正在從配方奶粉過渡到牛奶,我的選擇太多了。 自從80年代我喝牛奶以來,牛奶已經有了很大的發展,很難跟踪所有新品牌和類型的牛奶。 如果你最近去過任何一家雜貨店,你會知道替代品或非乳製品牛奶市場已經爆炸式增長。 看起來你幾乎可以把任何東西製成牛奶! 但並非所有的非乳製品牛奶在幼兒所需的營養方面都是平等的。 以下是您需要瞭解的關於非乳牛奶的所有資訊,包括推薦和不推薦的牛奶類型,以及如何開始過渡。 為什麼牛奶一直以來都被推薦給幼兒 很可能,你也只是在牛奶中長大的。 過去,由於全脂牛奶中含有鈣,兒科醫生鼓勵為年輕和生長中的骨骼提供牛奶。 只有當您對牛奶過敏時,才建議您使用替代品。 但是現在不管過敏的人都有選擇,你的兒科醫生可能對全脂牛奶有不同的感覺。 “對於那些想給孩子喝牛奶的人來說,牛奶是一個健康的選擇,但一歲以上的孩子可以完全健康,只要喝水,或者喝牛奶替代品,”喬爾·蓋特(Joel Gator)醫學博士說,他是一名委員會認證的兒科醫生,也是加利福尼亞州Studio City綜合兒科的創始人。他說,你的孩子可以從食物中獲得所需的所有鈣,而不是全脂牛奶。 或者,他們可以通過牛奶和其他鈣和維他命D來源的混合物來達到每日的鈣目標。 事實上,蓋特博士自己不喝牛奶,也選擇不給自己的兒子喝。 “我覺得植物奶是一種很棒的替代品,絕對不是一種時尚,”他說。 “許多孩子更喜歡喝牛奶,也比牛奶更能忍受。”…

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  • 嬰兒睡眠產品

    嬰兒睡眠產品現在必須符合 CPSC 的新安全標準

    作為新手爸媽,最大的挑戰之一是幫助寶寶入睡,這樣您也可以獲得一些必要的休息時間。因此,任何為寶寶提供舒緩睡眠的產品聽起來都是天賜之物。可悲的是,對於一些父母來說,這與事實相去甚遠。 在 2019 年 1 月至 2020 年 12 月期間,嬰兒睡眠產品直接導致了 254 起事件(包括 21 人死亡)。 到目前為止,許多嬰兒睡眠產品的安全性僅由製造商確定。 現在,消費品安全委員會 (CPSC) 採取了一項新舉措,針對嬰兒睡眠產品製定了嚴格的聯邦安全標準,製造商必須在 2022 年年中之前達到這些標準。從…

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  • 如何教孩子進行積極的自我對話

    如何教孩子進行積極的自我對話

    當面對生活中的不確定性或挑戰時,孩子們會感受到强烈的情感,產生懷疑,甚至進行消極的自言自語。 事實上,孩子們對自己有負面想法是一種相對常見的現象,尤其是當他們受到欺負、在學業上掙扎或交朋友時。 面對挑戰對孩子來說很難,有時默認情况是假設他們有問題。 但家長可以通過教孩子們如何進行積極的自我對話來幫助他們應對這些消極的想法和感受。 雖然認識到消極的想法和感受,而不是試圖抹去它們仍然很重要,但他們也可以學習如何重新組織自己的思維,專注於自己的優勢或從挑戰中吸取的教訓。 如果你想探索如何教你的孩子進行積極的自言自語,我們會帶你瞭解你需要瞭解的內容,包括你如何用這個强大的工具賦予你的孩子力量,使他們能够以堅韌和自信面對生活的挑戰。 什麼是積極的自我對話? 從本質上講,積極的自我對話是一種應對機制,它使孩子們能够重新思考,培養適應力,並建立自尊。 作為社會情感學習的重要組成部分,積極的自我對話不僅僅是培養積極的態度。 總的來說,積極的自我對話的目標是訓練大腦識別優勢、改進或成長的機會以及再次嘗試的理由。 積極的自言自語對每個孩子來說都是不同的。-GINA MCDOWELL,LPCC-S “積極的自言自語對每個孩子來說都是不一樣的,”全國兒童基金會行為健康臨床教育首長吉娜·麥克道爾說。 “例如,他們確定自己的優勢、做得好的事情、可以自豪的特質以及他們喜歡的個性方面。當他們能够高度評價自己或確定那些積極的事情時,我們將其描述為自信。” 當父母從小教孩子自言自語時,他們不僅賦予了孩子力量,也培養了他們的應變能力。 孩子們知道他們不必讓挫折和挑戰破壞他們的目標或夢想。 他們也開始明白,他們必須向世界提供的是積極的,他們是獨一無二的,擁有一套在困難時期可以利用的優勢。 積極自言自語的好處 所有的孩子,特別是十幾歲的孩子,都容易自我懷疑。 他們有很多負面資訊和想法,讓他們疲憊不堪,自尊心受損。…

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  • 兒童使用電子熒幕

    我應該給孩子多少瀏覽電子熒幕的時間?

    作為現代父母,决定一個孩子應該在荧幕上呆多久是最容易讓人產生內疚感覺的决定之一。 我們不斷地問自己,多少是太多了,或者我們是否是依賴荧幕時間的“壞”父母。 實際上,荧幕時間是一個有用的工具。 有些節目甚至具有教育意義,尤其是在有護理人員觀看時。 例如,有歌曲和節奏旋律的節目有助於語言的產生。 然而,過度使用荧幕時間存在危險。 它可以快速减少向護理者學習的高品質時間。 以下是作為醫生關於如何平衡荧幕時間的想法。 美國兒科學會(AAP)的指導方針是基於在荧幕上進行的各種研究。 他們建議: 18個月或18個月以下的兒童:沒有荧幕,除了與家人和朋友的視頻聊天。 18個月至2歲:限制荧幕時間,不要讓孩子單獨使用荧幕。 選擇高品質的教育節目,和你的孩子一起觀看,以確保他們理解資料。 2到5歲:把每天的荧幕時間限制在一個小時內,如果可能的話,一起看。 6歲或以上:根據家庭决定,對荧幕時間進行一致限制。 確保荧幕時間不會影響孩子的睡眠、鍛煉或行為。 過多的荧幕時間會影響記憶力、語言發展和識字能力。 表達語言的基礎來自與護理者的互動和看到他們的臉。 例如,當你和你的孩子面對面玩耍時,他們指著某物或發出聲音,你可能會做手勢或模仿他們的聲音。 這有助於他們發展語言前和語言技能。…

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  • 兒童被欺凌

    被成年人欺負的兒童和青年需要一些策略來治癒

    我們的社會主要關注兒童之間的欺淩行為,而沒有對處於信任和權力地位的成年人所做的更有害的欺淩行為進行同等的審查。 我們在制止成年人欺淩方面的記錄令人沮喪,這就是為什麼我們需要採取戰畧來支持遭受欺淩的兒童和青年。 關於父母、教練和教師欺淩的構成有很多優秀的資源,但很少討論受害者的後果。 如果不追究欺淩者的成年人的責任,兒童就會再次受害 當兒童對成人欺淩和虐待的報告被駁回或否認時,就會發生再次受害。 這種進一步的虐待加劇了普遍存在的困惑感,因為兒童被告知要報告欺淩行為,但當他們報告欺淩行為時,往往會受到其他處於信任和權力地位的成年人的進一步虐待。 當兒童報告性虐待時,甚至會發生這種社會暴力和再次受害。 更讓人困惑的是,欺淩的成年人經常會有另一個欺淩的成年人參與,或只是見證,這有助於使虐待行為正常化。 由於成年人和兒童之間的權力不平衡,受害者可能認為為了讓他們學習,這種羞辱或脅迫是應得的。 這種“有毒的教育法”得到了見證的成年人的支持,他們沒有封锁欺淩行為,以及收到報告的成年人,他們否認欺淩正在發生。 想像一下,當一個孩子面對一個處於受人尊敬的權威地位的成年人時,他們會感到困惑,利用自己的授權角色來傷害,而不是提高兒童和青年的學習能力。 我們往往錯誤地認為受害者是安全的,一旦虐待的成年人被移開,他們就能有效地康復。 然而,研究表明,看起來健康的兒童和青年實際上可能有一個大腦充滿了看不見的神經疤痕,身體傾向於中年慢性病的道路。 文森特·費利蒂博士對成人欺淩和虐待對兒童的破壞性影響進行了廣泛研究,他將其描述為一種“逆向煉金術”,即兒童曾經黃金般的健康和潜力由主宰其生活的成年人引導。 支持兒童從成人欺淩中恢復的策略 一旦虐待的成年人被追究責任,並被剝奪對受害者的信任和權力,就可以開始康復。 除了心理健康諮詢外,還可以提供教育支持,以修復所造成的傷害。 兒童和青年需要花時間重建清晰度。 他們需要反復被教育,這種欺淩行為不是他們的錯,也不是他們應得的。 他們需要知道他們不應該為成年人對他們的所作所為負責,也不應該為成人失去地位或聲譽負責。…

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  • 紀律和虐待兒童有什麼區別?

    孩子只是一張白紙 父母有責任教他們正確的行為和生活技能,幫助孩子們從錯誤中吸取教訓。 在某種程度上,這可能需要運用某種形式的紀律來教育孩子們,為什麼他們將來不應該重複某些動作。 儘管有許多不同的思想流派,但任何一個都不應該與虐待兒童的有關,也不應該以任何方式傷害兒童。 在這裡,學習如何明確區分紀律和虐待兒童,以及如何確保兩者之間存在巨大的鴻溝。 紀律與虐待兒童 將紀律與虐待兒童區分開來的關鍵是從教學的角度來看待它,而不是懲罰。 只有當父母開始使用後者時,才有可能對孩子造成傷害。 “當監護人無法自我調節時,懲罰可能會變成虐待,”執業心理學家JaclynHalpern指出。, 華府行為醫學協會SOAR項目主任。 “讓孩子獨自呆上幾分鐘,讓看護人員保持冷靜,在附近,並能滿足基本需求,如使用浴室,這與拒絕孩子進入浴室,或不讓孩子吃東西、喝飲料、睡覺、穿衣服或安全非常不同。” 虐待兒童的類型 根據疾病控制和預防中心的說法,虐待兒童是指對18歲以下兒童造成傷害、潜在傷害或傷害威脅的任何行為。這裡有需要注意的不同類型。 身體虐待 身體虐待是指故意對兒童使用身體暴力,造成傷害。 這可能包括打擊(用手或物體)、腳踢、搖晃、燃燒(用熱水、香烟或熨斗)、約束兒童(通過捆綁)、剝奪兒童的呼吸(例如,通過將其置於水下)或任何其他成年人使用武力傷害兒童的行為。  情感虐待 情緒虐待是任何行為,無論是言語還是其他行為,都是為了故意傷害孩子的自我價值或情緒健康。 這些行為包括辱駡、羞辱、隱瞞愛、威脅、拒絕和傷害性責備。  性虐待…

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  • Ouch! 當您的寶寶在母乳餵養過程中拉扯、抓傷或咬傷乳頭時該怎麼辦

    母乳餵養是一種非常有益的體驗。 但它並不總是按計畫進行。 乳汁不足、乳頭疼痛、乳管堵塞和乳腺炎(有時會導致感染的乳腺組織炎症)是哺乳期父母面臨的一些挑戰。  這些也許是讓你痛並快樂的煩惱。 有些嬰兒在哺乳期間會咬傷、抓傷和拉扯,這可能會非常痛苦。 下麵是如何處理這種不必要的行為。 如果寶寶咬傷了乳頭怎麼辦 分娩教育家、哺乳連結創始人、RN(分娩與分娩)Lindsey Shipley說,許多嬰兒在感到厭煩並想玩耍時,會在餵食結束時咬東西。 她建議在餵食過程中要密切注意,讓你意識到這種好玩的行為,並在咬人之前停止餵食。 國際委員會認證的哺乳顧問Leigh Anne O’Connor,IBCLC,LCCE,同意並建議如下:“把你的寶寶從乳房上取下來,儘量不要做大事或做出劇烈反應,因為這可能會嚇唬他們,或者使它成為一個有趣的遊戲,可能會引起更多的咬傷。” 相反,只要你確定寶寶從餵食中得到了所需的東西,就把注意力轉向書或玩具。 希普利補充道:“如果你的嬰兒在出牙期想要更多的‘零食’(更短、更頻繁的餵食),不要驚慌。”。 另一種處理咬傷的方法是告訴你的寶寶“不,不,不”。但同樣,避免大叫或驚嚇他們。 希普利說:“在這之後,嬰兒可以回到乳房,但如果咬傷繼續,就打斷吸力,說三次‘不,不,不’,把嬰兒放在安全的地方,然後走開一兩分鐘。”。 “當你回來的時候,和你的寶寶談談,讓他們知道咬人很痛,他們咬人的時候你不能餵食。保持一致性,這應該可以奏效!” 如果寶寶抓傷了怎麼辦 如果你的寶寶在餵食的過程中對這些小指甲感到高興,奧康納建議握住寶寶的手或給他們一個擺弄的東西,比如圍巾或厚項鍊。…

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  • 如何讓你的孩子成為具有批判性思維的人

    每天,孩子們都被消息、資訊和圖像轟炸。無論他們是在學校、網上還是與朋友交談,他們都需要知道如何評估他們所聽到和看到的內容,以形成自己的觀點和想法。批判性思維能力是教育的基礎,也是一項重要的生活技能。如果沒有批判性思考的能力,孩子們會在學業上遇到困難,尤其是隨著年齡的增長。 事實上,無論您的孩子將來打算做從事什麼行業,他們都需要知道如何批判性地思考、解決問題和做出決定。作為父母,重要的是要確保您的孩子能夠獨立思考,並在他們離開父母的保護傘之前培養出健康的批判性思維方式。 這樣做將幫助他們在學業和專業上取得成功,並有利於他們未來的關係。以下是您需要了解的有關批判性思維的知識,包括如何教您的孩子成為批判性思維者。 什麼是批判性思維? 批判性思維技能是想像、分析和評估信息以確定其完整性和有效性的能力,例如哪些是事實,哪些不是。這些技能可以幫助人們形成意見和想法,並幫助他們了解誰是好朋友,誰不是。 “批判性思維也可能涉及解決一個​​複雜的問題並製定明確的解決方案,”來自心理治療師、暢銷書《精神堅強的人不做的 13 件事》和《精神堅強的父母的 13 件事》的作者艾米·莫林 (Amy Morin) 。 事實上,批判性思維是解決問題、決策和設定目標的重要組成部分。它也是教育的基礎,尤其是與閱讀理解相結合時,這兩種技能的結合能讓孩子們更容易掌握信息。 為什麼批判性思維技能很重要 根據對 44 個不同國家的 15 歲兒童進行評估的國際學生評估計劃…

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