與孩成長
作為父母不只要幫助孩子成長，也要顧及自身成長，成為更好的父母。
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Aug- 2023 -2 August
如何正確回應小孩對假日的期望?
要點 最近的高通脹可能意味著我們需要重新思考如何讓即將來到的假期仍然是特別的。 我們可以專注於傳統，而不是昂貴的物品，來鞏固節日記憶，並且不會讓我們背負更多債務。 對真正重要的事情保持如何預防災難的思考。 昨天，我在我當地的家居裝修商店裏，看到兩個孩子要求他們的父親給他們買一個紙箱，這個紙箱已經折疊起來，看起來像一座3英尺高的小房子，上面有可以上色的線條圖。 這是44.95美元。我簡直不敢相信，主要是因為當我的孩子還小到可以裝進一個盒子裏時，我把鄰居冰柜裏的一個重新設計了用途，把它做成了一個可愛的小房子，裡面有活板門和鏤空窗。 隨著通貨膨脹降低了每個人的購買力，許多家庭不得不重新考慮他們可以在聖誕樹放些什麼禮物（如果今年有聖誕樹的話）。 然而，管理期望不僅僅是告訴孩子們，“不，我們不能買。”它還涉及管理他人的“預期”，並找到作為父母在艱難時期不自責的方法。 管理孩子的期望（以及我們的配偶、朋友和同事的期望）必須從基於我們所付出的金錢價值來管理我們自己的成功自我認知開始。 在高通脹時期，有應對假期的辦法。 以下是我見過的五種策略。 請記住，我們對節日最珍貴的記憶幾乎都是傳統和慣例——特別餐、與家人共度的時光、裝潢和糖果。 換言之，花點時間想想是什麼讓假期對你來說最特別：氣味、聲音、人和節奏。 努力實現這些目標，你可能會發現假期的經濟負擔會減輕。 談到禮物，我有兩個策略。 第一是透明度。 孩子們可以處理真相。 事實上，我們能給孩子的最大禮物是一次感同身受的經歷，讓他們明白今年的財政狀況很緊張。 即使是5歲的孩子，也可以通過在他們的禮物堆比朋友的小得多的時候不責備他們，來欣賞他們在幫助他們的父母在節日期間感覺良好方面所起的作用。 我的臨床工作告訴我，小時候被帶到這些對話中的孩子，長大後會成為更好的人。…
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Dec- 2022 -2 December
孩子可以飲用蘇打水嗎？
罐裝和瓶裝碳酸水在雜貨店、餐館、冰柜甚至兒童手中隨處可見。 有多種水果和其他口味可供選擇，許多人喜歡這些氣泡飲料，將其作為無熱量替代加糖蘇打水。 然而，許多家長懷疑是否建議孩子喝碳酸飲料。 有些人擔心碳酸化可能對孩子的牙齒、消化或營養不好。 其他家長也會選擇這些飲料，讓他們的孩子選擇一種不含糖、咖啡因或蘇打水中常見化學物質的清爽、泡沫飲料。 兒童營養師、營養與營養學學會發言人艾米·裏德女士（Amy Reed）說，碳酸水可以成為兒童健康飲食的一部分，特別是與飲用含糖蘇打水相比，但少喝絕對是多喝。 瞭解更多關於這些氣泡飲料是否是您孩子的好選擇。 什麼是碳酸水？ 通常，碳酸水是有氣泡的水。 這種飲料有很多名字，包括蘇打水，氣泡水和含氣水。 它可以瓶裝或罐裝購買，也可以在家裡用蘇打水機（也稱為蘇打水製造機）製造。 不同的碳酸水有或多或少的泡沫。 它們可以是普通的，或者注入各種調味品、鹽（鈉）和/或其他礦物質。 一些泡沫水產品中還添加了咖啡因或其他能量或營養成分。 碳酸水的類型 有四種常見的碳酸水。 其中包括： 蘇打水：蘇打水是由二氧化碳（CO2）碳酸化的水，其中含有鈉和礦物質。 蘇打水：蘇打水是添加碳酸化的水，但不添加礦物質。…
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Sep- 2022 -29 September
父母們需要知道的兒童補充劑
如今，幾乎所有的東西似乎都有維他命或補充劑。 從提高記憶力或增强免疫系統，到改善學校表現和新增精力，家長們被各種各樣的說法所轟炸，聲稱他們的孩子將如何從不同的補充劑中受益。 但是維他命和礦物質補充劑真的適合孩子嗎？ 在這裡，我們將帶您瞭解有關維他命和礦物質的所有資訊：何時需要補充，何時不需要補充，以及兩者之間的所有資訊。 我們為您提供有關補充劑令人困惑的世界的內部獨家新聞，尤其是與兒童有關的。 關於補充劑，你需要知道什麼 據一些報導，美國每年用於兒童維他命和礦物質補充劑的費用將近20億美元。 然而，研究人員和醫學專業人士都指出，父母可能正在給孩子補充他們可能不需要的營養。 一項對10000名2歲至17歲兒童的研究發現，其中三分之一的兒童在上個月服用了維他命或礦物質補充劑，而不需要補充劑的兒童最有可能服用補充劑。 這些兒童健康狀況良好，生活方式活躍，並能獲得營養食品和醫療保健。 同時，那些本可以從補充劑中獲益的人，比如那些無法獲得營養食品或醫療保健的人，沒有服用補充劑。 每個孩子都應該服用維生素嗎？ 許多健康組織，如美國兒科學會（AAP）和美國飲食協會（ADA）指出，飲食是維他命和礦物質的最佳來源。 健康、活躍、吃各種食物並經常看保健專業人員的孩子可能不需要服用維生素或礦物質補充劑，除非醫生建議。 Genki營養公司所有者、紐約州營養與營養學學院媒體發言人Jonathan Valdez，RDN、CDE、CPT說：“從所有食物組中選擇健康、均衡和多樣化的飲食，是獲得所有維他命和礦物質的理想管道，這些維他命和礦物質對孩子的日常功能至關重要。” 此外，大劑量的維他命或巨型維他命可能是危險的。 攝入過多會使兒童有噁心、嘔吐、腹痛、肝臟問題和神經异常的風險。 確保你的孩子獲得他們所需的維他命和礦物質的最佳方法是提供多種營養食品，並成為一個好榜樣。 理想情况下，他們的飲食應該包括水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆腐、家禽、魚和雞蛋等蛋白質食品、豆類（如豆類和小扁豆）以及乳製品或乳製品替代品。…
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22 September
什麽是非牛奶的奶製品
有些人喜歡喝牛奶，而有些人，像我一樣，不是特別喜歡。 牛奶對我來說一直是一個令人不快的話題。我小時候從不喜歡牛奶，每天晚上吃飯時都會捏著鼻子喝。 現在我有一個1歲的孩子正在從配方奶粉過渡到牛奶，我的選擇太多了。 自從80年代我喝牛奶以來，牛奶已經有了很大的發展，很難跟踪所有新品牌和類型的牛奶。 如果你最近去過任何一家雜貨店，你會知道替代品或非乳製品牛奶市場已經爆炸式增長。 看起來你幾乎可以把任何東西製成牛奶！ 但並非所有的非乳製品牛奶在幼兒所需的營養方面都是平等的。 以下是您需要瞭解的關於非乳牛奶的所有資訊，包括推薦和不推薦的牛奶類型，以及如何開始過渡。 為什麼牛奶一直以來都被推薦給幼兒 很可能，你也只是在牛奶中長大的。 過去，由於全脂牛奶中含有鈣，兒科醫生鼓勵為年輕和生長中的骨骼提供牛奶。 只有當您對牛奶過敏時，才建議您使用替代品。 但是現在不管過敏的人都有選擇，你的兒科醫生可能對全脂牛奶有不同的感覺。 “對於那些想給孩子喝牛奶的人來說，牛奶是一個健康的選擇，但一歲以上的孩子可以完全健康，只要喝水，或者喝牛奶替代品，”喬爾·蓋特（Joel Gator）醫學博士說，他是一名委員會認證的兒科醫生，也是加利福尼亞州Studio City綜合兒科的創始人。他說，你的孩子可以從食物中獲得所需的所有鈣，而不是全脂牛奶。 或者，他們可以通過牛奶和其他鈣和維他命D來源的混合物來達到每日的鈣目標。 事實上，蓋特博士自己不喝牛奶，也選擇不給自己的兒子喝。 “我覺得植物奶是一種很棒的替代品，絕對不是一種時尚，”他說。 “許多孩子更喜歡喝牛奶，也比牛奶更能忍受。”…
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Aug- 2022 -24 August
如何折疊嬰兒衣服？
新父母有很多事情要考慮，從如何照顧他們的小寶寶開始！ 一些看似瑣碎的事情，例如如何最好地折疊嬰兒的睡衣、睡衣和褲子，卻被擱置一旁，這並不罕見。 但保持寶寶抽屜整潔有序實際上可以為你的心理帶來神奇的影響，尤其是在早期。 “保持嬰兒衣服整潔有序在兩種情况下尤其有用：當你空間緊張時，對於那些半夜，在黑暗中換尿布，”June Doran說，他是這個簡單平衡的育兒和清理專家。 “當你站在那裡，睡眼惺忪，精疲力竭，手上拿著所有爆裂的母親時，準確地知道你把拉鍊睡衣整齊地放在抽屜裏的什麼地方，可能會讓你徹底崩潰。” 花時間疊寶寶的衣服也有助於應對新父母面臨的最大挑戰之一：疲憊。 “當我累的時候，我很難思考，更不用說找東西了，”納什維爾組織的卡羅琳·迪爾貝克說，她曾是一名兒科護士。 “保持寶寶的衣服整潔有序可以節省很多時間和精力！作為一個2歲以下兩個孩子的母親，我可以證明這一點很重要。此外，我希望有時間陪寶寶，而不是找一個。” 在這裡，瞭解一些不同的折疊方法以及折疊和儲存嬰兒衣服的最佳方法。 嬰兒服裝的折疊方法 折疊嬰兒衣服有兩種常用方法：傳統方法和KonMari方法（也稱為檔案折疊）。 傳統的方法是將折疊好的衣服堆在抽屜裏，而KonMari方法（由瑪麗·近藤推廣，她是《整理生活的魔法》一書的作者）優先考慮能够同時看到抽屜裏的所有衣服。 哪一個最好？ 據有五個孩子的母親多蘭說，沒有競爭。 她分享道：“當我有三個五歲以下的孩子時，每次我把成堆傳統折疊的衣服放好，抽屜在不到一天的時間裏就會變得淩亂無序。為每個孩子找到我想要的衣服要花很長時間，而把新折疊的衣服放好也要花很長時間，因為我必須先整理抽屜。” “發現KonMari折疊式方法是對的，我知道這聽起來會戲劇性地改變生活。我可以很容易地找到我想要的任何東西，並在幾秒鐘內為我的孩子們抓到匹配的衣服。最好的部分是？抽屜保持有序，”多蘭說。除了幫助你保持有序，KonMari折疊式方法是一種超級節省空間的方法。 “我能把我第五個孩子的所有衣服舒適地放在一個梳粧檯抽屜裏。” 多蘭對所有嬰兒衣服都使用KonMari折疊方法，但夾克和連衣裙除外，她更喜歡掛在衣架或掛鉤上。 Dilbeck同意這一點，不過她也使用了褲子的褶襇法（下麵將詳細介紹這種方法）。…
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7 August
如何幫助被欺凌過的小孩?
我們的社會主要關注兒童之間的欺淩行為，而沒有對處於信任和權力地位的成年人所做的更有害的欺淩行為進行同等的審查。 我們在制止成年人欺淩方面的記錄令人沮喪，這就是為什麼我們需要採取戰畧來支持遭受欺淩的兒童和青年。 關於父母、教練和教師欺淩的構成有很多優秀的資源，但很少討論受害者的後果。 如果不追究欺淩者的成年人的責任，兒童就會再次受害 當兒童對成人欺淩和虐待的報告被駁回或否認時，就會發生再次受害。 這種進一步的虐待加劇了普遍存在的困惑感，因為兒童被告知要報告欺淩行為，但當他們報告欺淩行為時，往往會受到其他處於信任和權力地位的成年人的進一步虐待。 當兒童報告性虐待時，甚至會發生這種社會暴力和再次受害。 更讓人困惑的是，欺淩的成年人經常會有另一個欺淩的成年人參與，或只是見證，這有助於使虐待行為正常化。 由於成年人和兒童之間的權力不平衡，受害者可能認為為了讓他們學習，這種羞辱或脅迫是應得的。 這種“有毒的教育法”得到了見證的成年人的支持，他們沒有封锁欺淩行為，以及收到報告的成年人，他們否認欺淩正在發生。 想像一下，當一個孩子面對一個處於受人尊敬的權威地位的成年人時，他們會感到困惑，利用自己的授權角色來傷害，而不是提高兒童和青年的學習能力。 我們往往錯誤地認為受害者是安全的，一旦虐待的成年人被移開，他們就能有效地康復。 然而，研究表明，看起來健康的兒童和青年實際上可能有一個大腦充滿了看不見的神經疤痕，身體傾向於中年慢性病的道路。 文森特·費利蒂博士對成人欺淩和虐待對兒童的破壞性影響進行了廣泛研究，他將其描述為一種“逆向煉金術”，即兒童曾經黃金般的健康和潜力由主宰其生活的成年人引導。 支持兒童從成人欺淩中恢復的策略 一旦虐待的成年人被追究責任，並被剝奪對受害者的信任和權力，就可以開始康復。 除了心理健康諮詢外，還可以提供教育支持，以修復所造成的傷害。 兒童和青年需要花時間重建清晰度。 他們需要反復被教育，這種欺淩行為不是他們的錯，也不是他們應得的。 他們需要知道他們不應該為成年人對他們的所作所為負責，也不應該為成人失去地位或聲譽負責。…
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3 August
童年時期的情感忽視對大腦有害
孩子們需要保護，以防大人用言語或沉默傷害他們。 幾個重點 研究證實，情感忽視和言語虐待對嬰兒和兒童的大腦和身體造成重大損害。 長期忽略兒童的感受，對他們的產生的傷害與身體虐待一樣嚴重。 法律認為對身體的傷害比對大腦的傷害更嚴重，但神經科學的進步表明，對大腦的傷害也同樣嚴重。 三十年前，研究人員發現情感忽視對兒童的大腦和身體有害。 他們發現忽視孩子是毀滅性的。 他們瞭解到忽視嬰兒和兒童會侵蝕他們的大腦。數百名嬰兒因被父母虐待而成為孤兒院醫院，雖然他們有住所和食物，但他們被剝奪了愛和互動。 科學家們瞭解到，忽視對嬰兒和兒童的大腦造成了嚴重、持久的傷害。 法律傾向於保護對身體的傷害。 即使有大量的科學研究記錄了非身體欺淩和虐待傷害大腦的管道，但這項法律仍然堅定地維護身體安全，同時大多忽視了大腦。 在複雜的法律和神經科學領域肯定有進步，但就公眾的思維和行為而言，幾乎沒有什麼變化。 因為法律賦予身體特權，社會上大多數人都會效仿。 如果一個處於信任和權威地位的成年人毆打一個孩子，這被視為比種族或恐同誹謗更嚴重。 如果成年人打斷了孩子的骨頭，就被視為犯罪。 如果成年人表現得好像孩子不值得他或她的時間，從而傷害了孩子的大腦，這不屬於犯罪。 骨折會得到專家干預，接受X光檢查，通常會引起同情性反應。 相反，“破碎”的大腦不會通過腦部掃描進行評估，也可能不會引起知情或同情的反應。 事實上，孩子可能會因為表現不好而受到責備，以解釋或證明為什麼成年人在口頭上虐待孩子，或者表現得好像孩子不值得。 一根骨折，如果固定得當，六周內就會癒合，但一個大腦，如果受到言語或心理虐待的傷害，可能無法正常癒合，甚至可能被視為受傷。…
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Jun- 2022 -30 June
如何教會您的孩子懂得自主權意識?
包括美國兒科學會 (AAP) 在內的專家一致認為，兒童需要接受關於身體同意和身體自主權的教育，並且圍繞這方面的對話應該從小就開始。 但這些可能是困難的主題，許多人可以理解父母不確定如何將這些概念與他們的孩子一起提出。 讓我們來看看為什麼教導同意很重要，以及從學齡前到青少年的最佳管道。 讓我們來看看為什麼關於同意的教學很重要，以及最好的方法——從學齡前到青少年時期。 為什麼教孩子懂得說「不」很重要？ 教你的孩子關於說「不」的最緊迫的原因可能是保護他們免受性侵犯。雖然讓人難以接受，但關於兒童性侵犯的統計數據發人深省。美國疾病控制與預防中心 (CDC) 報告稱，每 4 個女孩中就有 1 個和每 13 個男孩中有 1 個在童年時期成為性侵犯的受害者。此外，91% 的情況下，施暴者是孩子認識的人，例如家庭成員或看護人。 Elizabeth…
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30 June
Ouch! 當您的寶寶在母乳餵養過程中拉扯、抓傷或咬傷乳頭時該怎麼辦
母乳餵養是一種非常有益的體驗。 但它並不總是按計畫進行。 乳汁不足、乳頭疼痛、乳管堵塞和乳腺炎（有時會導致感染的乳腺組織炎症）是哺乳期父母面臨的一些挑戰。 這些也許是讓你痛並快樂的煩惱。 有些嬰兒在哺乳期間會咬傷、抓傷和拉扯，這可能會非常痛苦。 下麵是如何處理這種不必要的行為。 如果寶寶咬傷了乳頭怎麼辦 分娩教育家、哺乳連結創始人、RN（分娩與分娩）Lindsey Shipley說，許多嬰兒在感到厭煩並想玩耍時，會在餵食結束時咬東西。 她建議在餵食過程中要密切注意，讓你意識到這種好玩的行為，並在咬人之前停止餵食。 國際委員會認證的哺乳顧問Leigh Anne O’Connor，IBCLC，LCCE，同意並建議如下：“把你的寶寶從乳房上取下來，儘量不要做大事或做出劇烈反應，因為這可能會嚇唬他們，或者使它成為一個有趣的遊戲，可能會引起更多的咬傷。” 相反，只要你確定寶寶從餵食中得到了所需的東西，就把注意力轉向書或玩具。 希普利補充道：“如果你的嬰兒在出牙期想要更多的‘零食’（更短、更頻繁的餵食），不要驚慌。”。 另一種處理咬傷的方法是告訴你的寶寶“不，不，不”。但同樣，避免大叫或驚嚇他們。 希普利說：“在這之後，嬰兒可以回到乳房，但如果咬傷繼續，就打斷吸力，說三次‘不，不，不’，把嬰兒放在安全的地方，然後走開一兩分鐘。”。 “當你回來的時候，和你的寶寶談談，讓他們知道咬人很痛，他們咬人的時候你不能餵食。保持一致性，這應該可以奏效！” 如果寶寶抓傷了怎麼辦 如果你的寶寶在餵食的過程中對這些小指甲感到高興，奧康納建議握住寶寶的手或給他們一個擺弄的東西，比如圍巾或厚項鍊。…
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27 June
4 種育兒方式及其對孩子的影響
你的育兒方式會影響孩子的一切，從孩子的體重到他對父母或四周環境的感覺。確保您的育兒方式對孩子能否健康成長和發展非常重要，因為您與孩子互動的方式以及管教他的方式將影響他的一生。 1. 獨裁型 2.權威型 3.寬容型 4. 不參與型 每種風格都採用不同的方式來撫養孩子，並且可以通過許多不同的特徵來識別。 獨裁型育兒 這些陳述中的任何一個聽起來像你嗎？ – 你認為孩子應該被看到而不是被聽到。 – 當談到規則時，你認為這是“我的方式或高速公路”。 – 你不考慮孩子的感受。 如果其中任何一個是正確的，那麼您可能是一個專制的父母。專制父母認為孩子應該毫無例外地遵守規則。 當孩子質疑規則背後的原因時，專制的父母會說“因為我這麼說”而聞名。他們對談判不感興趣，他們的重點是服從。 他們也不允許孩子參與解決問題的挑戰或障礙。相反，他們制定規則並強制執行後果，而不考慮孩子的意見。 專制的父母可能會使用懲罰而不是管教。因此，與其教孩子如何做出更好的選擇，不如讓他們為自己的錯誤感到難過。與嚴格的專制父母一起長大的孩子在很多時候傾向於遵守規則。但是，他們的服從是有代價的。 他們也可能變得敵對或好鬥。他們往往不會去思考如何在未來把事情做得更好，而是經常關注他們對父母的憤怒。由於專制的父母通常很嚴厲，他們的孩子可能會成長為善於說謊的人，以避免受到懲罰。…
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