與孩成長

我應該給孩子多少瀏覽電子熒幕的時間?

作為現代父母,决定一個孩子應該在荧幕上呆多久是最容易讓人產生內疚感覺的决定之一。 我們不斷地問自己,多少是太多了,或者我們是否是依賴荧幕時間的“壞”父母。

實際上,荧幕時間是一個有用的工具。 有些節目甚至具有教育意義,尤其是在有護理人員觀看時。 例如,有歌曲和節奏旋律的節目有助於語言的產生。

然而,過度使用荧幕時間存在危險。 它可以快速减少向護理者學習的高品質時間。 以下是作為醫生關於如何平衡荧幕時間的想法。

美國兒科學會(AAP)的指導方針是基於在荧幕上進行的各種研究。 他們建議:

  • 18個月或18個月以下的兒童:沒有荧幕,除了與家人和朋友的視頻聊天。
  • 18個月至2歲:限制荧幕時間,不要讓孩子單獨使用荧幕。 選擇高品質的教育節目,和你的孩子一起觀看,以確保他們理解資料。
  • 2到5歲:把每天的荧幕時間限制在一個小時內,如果可能的話,一起看。
  • 6歲或以上:根據家庭决定,對荧幕時間進行一致限制。 確保荧幕時間不會影響孩子的睡眠、鍛煉或行為。

過多的荧幕時間會影響記憶力、語言發展和識字能力。

表達語言的基礎來自與護理者的互動和看到他們的臉。 例如,當你和你的孩子面對面玩耍時,他們指著某物或發出聲音,你可能會做手勢或模仿他們的聲音。 這有助於他們發展語言前和語言技能。 然而,過多的荧幕時間可能意味著你的孩子沒有那麼多面對面的互動。 (電視或視頻中的臉對這種發育沒有幫助,因為它們對孩子的行為沒有反應。)

研究表明,與同齡人相比,過度使用荧幕的孩子閱讀書籍的能力較差。 研究還表明,超過AAP荧幕時間建議的兒童在認知測試中的表現比那些遵循建議的兒童差。

此外,研究人員發現,新增荧幕時間會導致注意力持續時間縮短、行為惡化以及焦慮和抑鬱的發生率升高。 另一項研究報告稱,每天使用更多移動設備的幼兒更容易出現語音延遲。

總之,過多的荧幕時間會影響孩子的發展。

當我提供荧幕時間指導時,我考慮了孩子的年齡和父母的社會環境。 我問:孩子在1歲以下嗎? 父母是否有任何社會支持,如日托、家庭成員或雇工?

但這項研究沒有表明,當孩子不使用荧幕時,與他們共度優質時光的重要性。 這是我們經常忽視的事情。

根據這些答案,我提醒患者根據自己的情况盡可能限制荧幕。 我總是建議他們平衡孩子的發展和荧幕的便利性。

對於蹣跚學步的孩子,我通常建議他們不要在荧幕上花太多時間,直到他們能够連貫地使用單詞並添加新單詞。 這表明他們的語言基礎已經具備。

隨著孩子長大,我建議父母儘量利用荧幕時間作為全面活動的一部分。 我建議他們想出其他適合孩子發展的活動,而不是使用荧幕。 例如,如果你有家務要做,也許你的孩子可以獨立玩耍,坐在有彈性的秋千上,或者被一個年長的孩子看著。

如果沒有其他可用的活動,可以轉到荧幕時間! 然後我提醒患者也要確保包括其他活動和與孩子有意義的互動。 這可以是任何社交活動:一起玩、散步或全家共進晚餐都是選擇。 即使是共同觀看的節目也能有所幫助! 任何涉及你和你的孩子談話的活動都是有益的。

當然,我們會在需要的時候改變規則。例如,當我們的兒子生病時,我們允許他比平時更放鬆地看他最喜歡的節目。 或者,我們會花更多的時間在電視機前一起看一部心愛的電影,比如《獅子王》。偶爾,如果我正在做飯,而我們的兒子已經餓了,焦躁不安,我會打開一個節目,這樣他可以在我吃完飯時放鬆下來。 一般來說,如果我們確實超過AAP推薦的荧幕時間,我們就是在和兒子一起看。

當我們的兒子快20個月時,當我們拿走一個裝置時,他開始哭了。 當這種情況發生時,我們平靜地解釋說,荧幕時間“都結束了”,給他自己關閉設備的機會,並為一個新的活動提供兩個選擇。 我們會問這樣的問題,“你想玩你的球還是蓋帽?”

在我們選擇關掉電視後,這給了他自主權。當電視關掉時,學步的孩子經常感到不安,因為他們很享受,而不是他們選擇停止。 讓他們能够物理地關閉設備並選擇下一步要做的活動,這讓他們重新獲得了一些控制權,同時仍然強制執行荧幕時間界限。

這對我的家人來說是最好的方法,因為它很靈活。 如果我們很忙並且平衡了適當的荧幕限制,它允許我們有一些時間獨處。

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